Что такое терапия по линии времени?

Терапевтический процесс, называемый Time Line Therapy (TLT), представляет собой методологию, в которой используется ряд методов, чтобы вызвать изменения на бессознательном уровне и изменить поведение в лучшую сторону. Цель этой терапии состоит в том, чтобы помочь людям воздерживаться от реагирования на нынешние ситуации, основываясь на своем прошлом опыте. TLT - это процесс перепрограммирования, который освобождает от негативного опыта и помогает человеку избавиться от прошлых влияний. TLT основан на теориях НЛП и гипноза.

Зачем изучать техники терапии по линии времени?

TLT обучает людей, как приручать или управлять своей реактивной природой всякий раз, когда жизнь бросает изогнутый шар. Ни одна жизнь не прожита, не пережив несколько менее приятных сюрпризов. Чтобы уменьшить эмоциональное расстройство, необходимы перспектива и разрешение тревожных событий, но это не значит, что у нас есть инструменты для этого. Именно здесь TLT может помочь эмоциональному освобождению, адаптации и принятию. Эта психологическая программа может быть полезна для любого, кто имеет привычку держаться за обиды, или для человека, которому трудно полностью оправиться от шока от потери (смерть, развод, потеря работы и т. Д.). ранить или замять эмоциональные вспышки - это не то же самое, что найти решение. Разрешение означает высвобождение отрицательных эмоций и движение вперед без привязанности к вчерашним ранам ».

Стать критическим мыслителем

Критическое мышление в этом случае не является негативным, возможно, лучше использовать самоанализ. Для этого необходимо отделить себя от предвзятых представлений и взглянуть на новые ситуации в новом свете. Не всегда легко сделать.

Как работает процесс

Ручка положена на бумагу ... создавая фактические сроки событий вашей жизни от рождения до настоящего времени. Обозначения делаются как на высокие, так и на низкие точки. Очень похоже на рассказывание историй. Делайте все возможное, чтобы держать его в хронологическом порядке. Это можно сделать самостоятельно или в качестве проекта групповой терапии. Дайте время подумать о каждом событии, введите любые эмоции, связанные с ним. Используйте цветные маркеры для выделения значимых событий, которые заряжены эмоциями. Положите счастливое лицо на позитивные события! Тяжелая работа начинается после того, как нарисована временная шкала. Он включает в себя размышления и изучение того, как каждое событие формировало вашу личность, как вы относились к другим и так далее. Определите триггеры, начните задавать себе вопросы. Это упражнение предназначено, чтобы раскрыть любые раны, которые все еще держат вас, и позволить начать исцеление. Вы можете переписать свою историю!

Преимущества временной линии терапии

• Способствует жизни в настоящем
• Уменьшает страхи
• Помогает управлению гневом
• Отпускает негативные эмоции на основе сохраненных воспоминаний
• Учит приемки

Состояния здоровья, леченные с помощью временной линии терапии

• тревожность
• апатия
• Хроническая болезнь
• депрессия
• Страхи и Фобии
• огорчение
• Бессонница
• Безразличие или Застой
• Прокрастинация
• печаль
• Травма / ПТСР (посттравматический стрессовый синдром)

Хронология терапии по линии времени

Отказ от ответственности: информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не заменяет рекомендации, диагностику или лечение со стороны лицензированного врача. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью по любым вопросам со здоровьем и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать альтернативную медицину или внести изменения в свой режим.