Мы слышали это высказывание раньше. Эта фраза, безусловно, верна в случае визуализации. Визуализация, форма самогипноза, - это инструмент, который каждый может использовать, чтобы способствовать заживлению. Предоставляя позитивные картинки (творческие образы) и самовнушение, визуализация может изменять эмоции, которые впоследствии оказывают физическое воздействие на организм.
Наша система убеждений основана на накоплении вербальных и невербальных предложений, которые были собраны на протяжении всего нашего жизненного опыта. Через образцы повторения и связанных с ними наград и наказаний мы учимся создавать наше собственное восприятие реальности. По сути, мы становимся тем, что думаем. В исцелении повторное использование позитивной визуализации обеспечивает доступ к связи между разумом и телом. Это позволяет разуму и телу работать вместе, чтобы способствовать процессу заживления тела на физическом уровне. Что такое связь между разумом и телом и как она работает? Когда у нас есть эмоция, она порождает чувство, которое превращается в физическое ощущение.
Например, вы смотрите фильм ужасов, вы чувствуете испуг, а затем ощущаете озноб. В этом случае вы получали негативное внушение через свое сенсорное восприятие (зрение и звук), которое вызывало чувство страха, которое превращалось в физическое ощущение холода в позвоночнике. Визуализация использует положительные образы для создания положительных эмоций, которые проявляются в положительных физических ощущениях в теле.
Наши мысли влияют на исцеление?
Звучит просто, но работает ли это? Может ли то, что мы думаем, повлиять на лечение? Тела реагируют на ваши мысли. Наше психологическое / эмоциональное состояние влияет на эндокринную систему. Например, эмоция страха связана с адреналином. Если чувства страха не существует, адреналина нет, и то же самое применяется в обратном порядке: нет адреналина, нет страха. Они работают в отношениях друг с другом. Куда бы ни пришла мысль, там происходит химическая реакция организма.
Гипоталамус, эмоциональный центр мозга, превращает эмоции в физическую реакцию. Рецептор нейропептидов, гипоталамус, также контролирует аппетит организма, уровень сахара в крови, температуру тела, надпочечников и гипофиза, сердца, легких, пищеварительной и кровеносной систем.
Нейропептиды, химические гормоны посыльного, несут эмоции назад и вперед между разумом и телом. Они связывают восприятие в мозге с телом через органы, гормоны и клеточную активность. Нейропептиды влияют на все основные звенья иммунной системы, поэтому тело и разум работают вместе как единое целое.
Мозг - это высокоэффективная система, которая связана с каждой клеткой вашего тела миллиардами соединений. Он разделен на две стороны: а) левая, логическая (слова, логика, рациональное мышление) и б) правая творческая сторона (воображение и интуиция). Повседневные обстоятельства обычно встречаются в логическом режиме левого мозга; однако, уступая правую, творческую сторону мозга, мы фактически восстанавливаем баланс в мозге. Это позволяет получить доступ к соединению разума и тела, чтобы достичь того, чего вы хотите. Правая сторона мозга автоматически направляет вас к вашей цели. Он полностью принимает то, что вы хотите достичь, не высказывая своего мнения, и действует на это без суждения. Вот почему визуализация нацелена на правую, творческую сторону мозга, а не на левую, логическую сторону.
Позитивные мысли необходимы для получения положительных результатов. Негативные мысли и эмоции понижают иммунную систему, в то время как позитивные мысли и эмоции фактически укрепляют иммунную систему. Чтобы максимизировать успех визуализации в качестве поддержки процесса заживления, предлагаются следующие предложения:
Определите свое конкретное намерение
Визуализация ставит ваше намерение о том, что вы хотите работать. Чем конкретнее намерение, тем конкретнее результаты. Помните, что все, во что вы верите, это то, что сделает ваше тело. Поэтому, когда вы думаете о своем намерении, убедитесь, что это:
- Очистить
- Конкретный
- достижимый
- Ты чувствуешь, знаешь и веришь, что это достигается
Брать ответственность
Попытка сделать визуализацию без ответственности окажется бесполезным опытом. Чтобы выполнить то, что вы хотите, вы должны принять меры и ответственность. Визуализация обычно занимает около шести недель, чтобы работать. Это делается один раз утром и перед сном. Некоторые люди видят или чувствуют результаты в первый раз, но помнят, что тело и разум каждого человека различны, как и способ обработки информации, поэтому имейте терпение.
Что такое ответственность?
- Будьте ответственны перед собой
- Взять на себя обязательство
- Делать визуализацию регулярно
- Будьте настойчивы и терпеливы
- Держите позитив и регулярно используйте аффирмации
Получить душевно расслабленным
Расслабленное состояние пут позволяет вам получить прямой доступ к вашему подсознанию. Вот несколько шагов, которые помогут вам расслабиться:
- Найдите тихое место.
- Расслабьтесь в любимом кресле или лягте.
- Получите удобную и расстегните одежду.
- Разверните руки и ноги.
- Сосредоточьте внимание на дыхании и дыхании (это активирует блуждающий нерв, который является основным успокаивающим нервом в организме).
- Полностью расслабьте свое тело и разум.
Визуализируйте
Визуализация для исцеления является простым процессом. Когда вы расслабитесь, следующим шагом будет актуализация вашей визуализации.
- Подумайте или выскажите свое намерение вслух.
- Закройте глаза и представьте себя в процессе заживления или как вы хотите.
- Смотрите, как ваше тело исцеляет вас.
- Почувствуйте, как происходит исцеление.
- Знайте, что исцеление совершается /
Если у вас возникли трудности, вы можете попробовать один или несколько из следующих методов:
- Попробуйте творческие образы:
- Визуализируйте клетки в вашем теле, исцеляющие вас.
- Представьте, что ваша иммунная система борется с захватчиками.
- Визуализируйте, как ваша боль исчезает благодаря лечебной грязи.
- Представьте себя в очень красивом месте целым, здоровым и счастливым.
- Попробуйте прочитать сценарии из книги по визуализации или самогипнозу.
- Попробуйте написать свою собственную медитацию, используя свой голос.
Визуализация действительно помогает вернуть ваше тело к здоровью. Не просто работайте над телом, добавьте разум, чтобы максимизировать процесс заживления с помощью визуализации.
Отказ от ответственности: информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не заменяет рекомендации, диагностику или лечение со стороны лицензированного врача. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью по любым вопросам со здоровьем и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать альтернативную медицину или внести изменения в свой режим.
