В «Исцеляющем обещании Ци» Роджер Янке OMD обрисовывает в общих чертах то, что он называет «десятью этапами совершенствования ци». Теперь практика цигун каждого человека уникальна, и мы не должны ожидать или стремиться чтобы наша практика вписывалась в заранее определенные рамки. Тем не менее, концептуальные карты такого рода могут быть полезны, поэтому давайте использовать концепцию, предложенную г-ном Янке, чтобы изучить хотя бы общие контуры практики цигун. Как вы увидите, стадии 1-3 касаются в первую очередь физического здоровья и исцеления, стадии 4-6 - психического / эмоционального благополучия, а стадии 7-10 - раскрытия наших самых глубоких духовных возможностей.
Первый этап - Откройте для себя Ци
Что такое ци, и как мы можем найти его? Распространенный английский перевод «qi » - «энергия жизненной силы», а английский перевод слова «qigong» - «культивирование жизненной силы». мы можем развивать энергию жизненной силы, однако сначала нам нужно ее обнаружить - установить прямое осознание присутствия ци в нашем собственном человеческом теле.
Один из способов обнаружить ци - просто осознать ощущения текущей энергии в нашем теле. Эта текущая энергия может иметь качество тепла или прохлады. Это может быть больше похоже на покалывание, ощущение тяжести или полноты, или, возможно, будет иметь электрические или магнитные свойства.
Внесение сознательного осознания в тело
Способ начать замечать эти ощущения - привлечь ваше внимание, ваше сознательное осознание к вашему телу. Одна простая практика, чтобы облегчить это, состоит в том, чтобы потереть ладони рук, пока они не станут теплыми, затем слегка отделить их, на уровне живота, и сделать небольшие движения - по кругу, или разделить, а затем приблизить их снова вместе - как вы обращаете внимание на ощущения в ваших пальцах и ладонях. Что вы чувствуете? Попробуйте практиковать с открытыми глазами, а затем с закрытыми - просто замечая любые ощущения в ваших пальцах, ладонях или запястьях.
Выравнивание нашей идеи тела с реальностью
У большинства из нас есть привычка думать о нашем теле как о более или менее твердом «чем-то». Тем не менее, на молекулярном уровне наше тело - это прежде всего вода - очень жидкое вещество. А на атомном и субатомном уровне наше тело занимает 99, 99% пространства! Кровь непрерывно течет через наши вены и артерии, а наше сердце постоянно качает. Воздух поступает и выходит из нашего тела непрерывно, пока мы дышим. И клеточное дыхание с его различными биохимическими процессами происходит непрерывно.
Дело в том, что наше представление о наших телах как о «твердых» на самом деле не более, чем концепция - идея, которая при ближайшем рассмотрении оказывается полностью обманутой. Важным шагом на пути к обнаружению ци является избавление от этого ложного представления о твердости и замена его тем, которое больше соответствует реальности. Истина заключается в том, что наши человеческие тела находятся в постоянном движении, в пределах своих собственных границ, а также в постоянном обмене с «внешним» миром через воздух, которым мы дышим, и пищу и воду, которые мы принимаем.
Как только мы начинаем воспринимать наши тела как находящиеся в непрерывном движении, становится намного легче «чувствовать», чтобы непосредственно воспринимать вибрационные качества наших тел. Как только вы сможете воспринимать ощущения ци в своих пальцах или между ладонями рук, вы можете начать замечать закономерности протекающей энергии - скажем, вдоль определенных меридианов - или мест, где энергия стремится. собирать, например, в дантианцах. Вы можете начать замечать, что ци можно почувствовать на расстоянии нескольких дюймов или даже нескольких футов от вашего тела - хотя ваша физическая форма находилась в чем-то вроде энергетического кокона.
Наслаждайтесь открытием ци!
