Утверждения - это удивительный инструмент саморазвития, который помогает сохранять ваши намерения краткими и купаться в позитивном свете. Проще говоря, утверждения - это предложения или личные мантры, которые созданы для того, чтобы изгнать любое негативное мышление и питать позитивное мышление. Сознательно или подсознательно, «сила утверждений» может помочь изменить привычки и поведение.
Лучше всего использовать аффирмации ежедневно. Но для тех, кто только начинает, может быть легче делать это ежемесячно. В этом случае посвятите первый день каждого месяца перезагрузке подтверждения. Чтобы начать, используйте это руководство, чтобы помочь вам найти ежемесячные подтверждения с января по декабрь.
Январь Подтверждение
1 января отмечается первый день нового года. Встречайте Новый год, перечисляя цели, которые, как вы знаете, можете достичь, а затем создавайте мотивирующее предложение. Например, вы можете сказать:
«Сегодня я ставлю цели, которые, как я знаю, могу достичь. Сегодня первый день в моей жизни. Цели, которые я поставил перед собой сегодня, помогут мне в предстоящие дни. Мои намерения чисты и сильны».
Февральское подтверждение
День Святого Валентина происходит каждый февраль. Уважайте этот месяц любви, создавая подтверждение, которое фокусируется на любящем присутствии, которое проявляется через вас и окружающую вас среду. Прежде всего, помните тех, кто любит вас и тех, кого вы любите.
Мартовское подтверждение
Эвелин Рейд
Март славится оживленным Днем Святого Патрика. Составьте утверждение гнома, сосредоточившись на удаче и способах, которыми вы чувствуете себя счастливыми.
Рекомендуется также сопровождать утверждения ментальными образами. Возможно, образ мыслей этого месяца может быть одной из радуг - и горшком, полным золотых возможностей .
Апрельские аффирмации
Ханна Бичай / Имидж Банк / Getty Images Апрельские шоу приносят майские цветы! Посадите в своем уме позитивные семена с утверждением "Апрельские дожди". Например, вы можете думать:
«Я осыпан любовью и привязанностью. Каждая капля дождя, которая падает на мою голову, - это дар, который питает мое существо. Я переживаю все бури эффективно и смело».
Майские подтверждения
Теперь, когда апрельские дожди выполнили свой долг, «май - это время, когда вы можете признать рост, которого вы достигли, и достижения, которых вы достигли. Используйте это высказывание как вдохновение, когда вы создаете свое собственное утверждение:
«Я садовник, который заботился о своем теле и душе с помощью необходимых питательных веществ и здорового образа жизни. Я наслаждаюсь плодами своей собственной заботы. Все в моей жизни - это ромашки!»
Июньские аффирмации
Николас Маккомбер / Гетти Июнь, как правило, является месяцем выпуска студентов. Хотя вы, возможно, больше не являетесь студентом, вы можете использовать этот «выпускной месяц» в качестве темы, чтобы вдохновить утверждение этого месяца.
Возможно, ваше утверждение может быть сосредоточено на вашем образовании, образовании, которое вы хотите получить, или на том, как правильно использовать образование. Подумайте о будущем, наполненном процветанием, измеряемым с точки зрения мудрости.
Июльские аффирмации
Guido Mieth / Getty Images Вы находитесь в гуще летней жары к тому времени, когда июль катится. Создайте энергичное летнее утверждение, которое поощряет солнечный настрой. Возможно, мысленный образ этого месяца мог бы изобразить веселый или расслабляющий день на пляже .
Августа Утверждения
Getty Images | Tetra Images Август означает, что школа начинается снова. Многие студенты неохотно подходят к августу, когда время каникул истекло. Будь вы студент или нет, подходите к августу с мотивированным отношением, которое заставит вас вернуться в школу или заняться работой.
Сентябрьские аффирмации
Осень началась, а сентябрь - время года для сбора урожая. Темой утверждения этого месяца может быть процветание и изобилие. Что у вас в изобилии, за что вы благодарны? Несмотря на то, что легко быть самокритичным, напомните себе, что у вас есть руки, готовые приветствовать процветание в вашей жизни.
Октябрьские аффирмации
Эмма Ли / Life File / Getty Images Хэллоуин происходит каждый октябрь, и Джек-о-Фонарь может быть удачной метафорой для этого сезонного утверждения. Как резной Джек-о-Фонарь со свечой внутри, подумайте о том, как вы можете осветить мир вокруг меня с улыбкой на моем лице. Визуализируйте себя сияющим от счастья изнутри.
Ноябрьские аффирмации
День благодарения - это время семейных встреч и мероприятий. kali9 / Getty Images Праздник, которым славится ноябрь, - День Благодарения. Подтверждение этого месяца может быть сосредоточено на благодарности. Возможно, этот пример утверждения поможет вам создать свой собственный:
«Я благословлен любящей семьей и заботливыми друзьями. Мой живот наполнен обильной едой и напитками. Чувство благодарности и благодарности - важная часть моей жизни. Доброта в изобилии».
Декабрьские аффирмации
Это последний месяц года и наполнен праздничным настроением. Завершите год "праздничным подтверждением". Возможно, вы можете подумать:
«Я принимаю курортный сезон с радостью и открытым сердцем. Я смотрю на это время года глазами ребенка, полного волнения. Я дарю других с добротой и искренней улыбкой. Я чувствую себя спокойно и вижу свою жизнь как чудо, что это так.
