Первым этапом развития нашей ци (энергии жизненной силы) является ее обнаружение - другими словами, осознание ощущения потока или пульсации, покалывания или магнитной «энергии» внутри. тело.
Держите лампадное масло до краев, чтобы собрать ци
Как только мы открыли ци, мы можем начать исследовать второй этап совершенствования: сбор ци. Наша цель на этом этапе совершенствования - поддерживать постоянный поток ци (ци) в нашу систему тела-разума. Ци - это энергетическое питание нашего тела, подобно тому, как масло - это питание для лампы, а бензин - это питание для автомобиля. И, как масло в лампе или газ в нашей машине, лучше поддерживать определенный уровень ци в теле, чем позволить ему полностью опустошиться, прежде чем наполнять его снова. как нам это сделать?
В здоровом состоянии наши тела вполне естественно собирают ци из различных источников. Как пишет Roger Jahnke OMD: «Система жизненной силы человека автоматически собирает ци через воздух, пищу, земной магнетизм и небесное влияние звезд, планет и безграничного пространства». Многие источники ци затем превращаются во множество различных виды ци в организме человека, определяемые главным образом с точки зрения их различных функций.
Естественная способность сбора
Вещи, которые поддерживают естественные склонности нашего организма к сбору ци, включают в себя питье большого количества чистой чистой воды, есть жизненно важные продукты и дополнять диету по мере необходимости травами и / или алхимическими тониками. Много отдыха и расслабления, упражнение нашего воображения / творчества, времяпровождение на природе, занятия цигун и медитацией - все это поможет вам собрать ци. Другими словами, поддерживая в основном здоровый образ жизни, мы позволяем естественным механизмам сбора ци в нашем организме функционировать на оптимальном уровне.
Чего следует избегать
Вещи, которые имеют тенденцию препятствовать естественной способности нашего организма собирать ци, включают чрезмерное напряжение или стресс, физические травмы, эмоциональные травмы и долгие часы работы. Без баланса с отдыхом и игрой, негативные эффекты от токсичной пищи или напитков (например, чрезмерное количество рафинированной муки или сахара, искусственных подсластителей, алкоголя, кофеина), токсичных сред (телевидение, фильмы, интернет) или «токсичность» разговоры или отношения еще больше. У всех нас был опыт ощущения «потрясения» кем-то, чья враждебность или негативность кажутся почти заразными - своего рода токсическое влияние, которого лучше избегать. Лучше всего окружать себя настолько, насколько мы можем, людьми, чьи взгляды поднимают настроение и поддерживают жизнь.
Vital Food Предложения
В конечном счете, каждый из нас должен определить для себя, какая диета будет работать лучше всего, учитывая наши уникальные обстоятельства. Тем не менее, есть некоторые общие рекомендации, которые, по моему мнению, могут быть полезны для большинства людей. В общем, старайтесь включать в свой рацион как можно больше свежих, органических овощей и морских овощей (arame - отличный вариант для начала). Три или четыре порции в день в форме салатов и / или приготовленных на пару, тушеных или запеченных овощей идеально. Свежие, органические фрукты (вишня - фантастическое «народное средство» от подагры и боли при артрите) и цельное зерно, как правило, также превосходны. Если животный белок является частью вашей диеты, сделайте все возможное, чтобы выбрать органические сорта свободного выгула. Если молоко и другие молочные продукты входят в ваш рацион, попробуйте негомогенизированные варианты. Это может быть сложно найти, но стоит усилий. Рассматривайте семена чиа / сальба и хлореллу как отличные растительные формы белка.
Ферментированные / культивированные продукты снабжают наш организм важными микроорганизмами, поэтому здорово всегда иметь в своем холодильнике по крайней мере пару следующих ингредиентов: йогурт, кефир или сметану (обязательно покупайте их). с «активными живыми культурами»), мисо, темпе, яблочным уксусом, ким-чи или кислой капустой (опять же, проверьте этикетку на «активные живые культуры»), чайный гриб, закваска или Хлеб из пророщенных зерен. Если названия этих продуктов звучат для вас как иностранный язык, я приветствую вас от всего сердца и приглашаю вас исследовать эту удивительную страну супер-дружественных и жизнеутверждающих культурных продуктов.
OodХорошие масла необходимы для поддержания здоровья наших клеток, мозга и кожи включают кокосовое масло (здесь важно выбрать органический, холодного отжима, экстра-девственный сорт), оливковое масло, кунжутное масло, масло авокадо, льняное масло и масло грецкого ореха. Опять же, перейдите на органические, холодного отжима и экстра-девственные сорта, когда это возможно. Кокосовое масло можно употреблять прямо из контейнера в качестве добавки, а также использовать для выпечки или в виде намазывания на тостах или кексах или включать в фруктовые смузи. Льняное масло в сочетании с органическим нежирным творогом является основой для протокола Budwig по борьбе с хроническими заболеваниями.
Как правило, отличные «супер-продукты» и добавки, которые я бы рекомендовал регулярно иметь под рукой, включают чеснок, лимоны, хлореллу (единственный супер-зеленый, который можно употреблять более или менее в пищу), яблоко яблочный уксус, лосось или масло криля (в форме капсул).
Цигун и медитация
Различные практики медитации и цигун усиливают способность организма собирать ци, а затем хранить или распространять его во внутренних органах, дантианах и меридианах, которые вы будете изучать более подробно, в последующие этапы выращивания ци.
Источник
Янке, Роджер. «Целительное обещание ци: создание необычайного здоровья благодаря цигун и тайцзи». Твердый переплет, 1 издание, McGraw-Hill Education, 22 марта 2002 г.
