Помните: что делает еду наиболее питательной, в конечном счете, это качество энергии и внимания, которое мы придаем ей. Приятная и непринужденная атмосфера; отношение признательности и благодарности; приятные отношения с друзьями или членами семьи: эти ингредиенты одинаково, если не более важны для нашего общего здоровья и счастья, чем состав пищи как таковой .
Сказав так же ... Также очень верно, что есть продукты, которые, вообще говоря, имеют тенденцию быть гораздо более благоприятными, чем другие, физического здоровья и жизненной силы. В поддержку вашего совершенствования такого рода различения я предлагаю следующие предложения - с оговоркой, как всегда, что у каждого из нас есть свои уникальные потребности, основанные на наших уникальных обстоятельствах; и что высшая форма различения рождается из наших интуитивных способностей - способности знать, в данный момент, что нам подходит.
Приятного аппетита!
Скажи Да:
Пусть ваша диета состоит в основном из -
* свежие, органические овощи, фрукты и цельные зерна;
* полезные масла (по возможности используйте органические, экстра-девственные сорта) - например, кокосовое, пальмовое, оливковое, кунжутное, миндальное, авокадо, льняное семя, грецкий орех, сафлор, подсолнечник; и масло или топленое масло (обратите внимание, что здесь есть смесь мононенасыщенных, полиненасыщенных и насыщенных масел - все из которых могут поддерживать важные биохимические процессы);
* здоровые подсластители (опять же, органические лучше) - например, стевия, нектар агавы, сырой мед, чистый кленовый сироп, финиковый сахар, сироп ячменного солода, сироп коричневого риса, суканат (кристаллы сахарного тростника), патока или ксилит;
* дополнить: (1) хлореллой с расщепленными клетками (таблетки Sunfood - мой любимый); (2) рыбий жир (сардина, лосось или криль) или (исключительно для веганов или вегетарианцев) Овега-3. Кстати, масло криля прекрасно подходит для уменьшения боли в суставах !; и (3) куркума;
* исследовать возможность добавления глубокой питательной поддержки, предлагаемой внешними составами алхимии, такими как минеральная сыворотка горы Капры.
Делайте все возможное, чтобы избежать:
Следующее должно быть исключено - в основном или, что еще лучше, полностью - из вашей диеты.
* частично гидрогенизированные масла (с трансжирными кислотами) - химически измененные искусственные жиры, такие как растительные масла, жидкие масла или маргарин - соответственно названные «масла-убийцы»;
* искусственные подсластители - например, аспаратам, сукралоза, спленда и нутрасвайт (вообще говоря, гораздо лучше употреблять простой рафинированный белый сахар, чем в этих высокотоксичных искусственных подсластителях);
* генетически модифицированные (ГМО) пшеница и кукуруза;
Для более подробной информации об этих общих диетических предложениях я приглашаю вас ознакомиться со следующими очерками, которые затрагивают тему «Даосизм и диета» с разных точек зрения.
Даосская Практика и Диета - Указатель Статей
Пять простых рекомендаций по образу жизни ~ Установление ежедневного ритма в соответствии с даосской мудростью.
Рекомендации по жизненно важной пище ~ Диета как средство «сбора ци» - как аспект культивирования жизненной энергии.
Здоровая кожа ~ Что кормить, а что не кормить?
