Много раз наш менее позитивный прошлый опыт может показаться ошеломляющим и создавать менее сбалансированный опыт в настоящем. Эта целительная медитация предназначена для того, чтобы дать вам прямой доступ к энергетическому компоненту всех ваших прошлых переживаний и позволить вам не только получить пользу от прощения, но и дать вам возможность отпустить прошлое. Я настоятельно рекомендую вам работать только с одним опытом за раз. Пожалуйста, прочитайте всю эту медитацию несколько раз перед началом. Если в какой-то момент вы чувствуете себя очень некомфортно во время медитации, вам не следует продолжать.
Важно, чтобы перед стартом вы нашли тихое, удобное место, чтобы сидеть там, где вас не будут беспокоить не менее 45 минут. Я считаю полезным принять хороший горячий душ (а не ванну!) Перед началом. Носите свободную, удобную одежду. Лучше всего подождать как минимум три-четыре часа после еды, прежде чем начинать. Я считаю, что эта медитация действительно лучше всего делать ранним вечером. После окончания вам понадобится хороший отдых. Вы можете вообще пропустить ужин и попросить кого-нибудь еще (если это возможно) приготовить для вас суп, когда вы закончите. Важно, чтобы после финиша вы дали себе минимум 2-4 часа отдыха. Вы трансмутируете много энергии, и ваше физическое тело устает. Кроме того, хотя вы добились существенного прогресса в лечении, остальное позволит вам не возвращаться к проблеме в течение нескольких часов. Когда вы просыпаетесь, вы заметите существенную очистку энергии в отношении вашей проблемы.
Двигаясь к благодарности
Если вы выполните эти шаги, вы высвободите большинство, если не всю энергию, касающуюся вашей проблемы. Вы всегда сможете вернуться к опыту, но у вас хватит сил увидеть его в новом свете. Однако, как только проблема будет решена, я настоятельно рекомендую вам просто отпустить ее. Посмотрите на это, чтобы узнать, что это такое, и двигайтесь с благодарностью.
Неосуждение
Этот процесс не об осуждении или обвинении других. Это очень мощная медитация, и энергии на работе здесь очень реальны. Судить или обвинять других во время этой медитации только продлит процесс вашего исцеления и сделает намного более трудным высвобождение этих энергий в будущем.
Тринадцатишаговый процесс прощения
1. Выберите проблему - сидя в своем месте медитации, выберите проблему. Вероятно, лучше выбрать простой, пока вы не ознакомитесь с процессом. Для большинства людей первый раз проблема обычно выбирает сама.
2. Расслабьтесь - если у вас есть стандартная практика для начала медитации, которая ставит вас в расслабленное и открытое место, вы можете использовать это, чтобы начать.
3. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Теперь начните концентрироваться на своем дыхании. Выполняйте вдох и выдох, не пытаясь контролировать дыхание. Делайте это в течение 8-10 повторений.
4. Сочетайте дыхание с аффирмациями. Далее мы сделаем серию аффирмаций в сочетании с дыханием. Важно сосредоточиться на энергии, связанной с этими утверждениями во время дыхания. Первая часть каждого утверждения одинакова, и вы будете повторять слова на вдохе. Вторая часть каждой отличается, и вы будете повторять это на выдохе. Все три выполнены по порядку и порядок повторяется каждый раз. Вы повторяете утверждения в порядке 1, 2 и 3, а затем начинаете с 1 снова. Делайте утверждения в течение 15 минут.
- (в дыхании) Я Есть
- (выдох) Целый и полный
- (в дыхании) Я Есть
- (выдох) Как Бог создал Меня
- (в дыхании) Я Есть
- (выдох) Полностью безопасно
5. Сосредоточьтесь на выбранной проблеме. Теперь вы захотите сосредоточиться на опыте, который вы выбрали в начале. Важно помнить, что вы полностью контролируете этот процесс. Теперь начните воспроизводить опыт в вашем уме. Очень четко и объективно сфокусируйтесь на разговорах, которые у вас были, и как можно лучше помните, что сказал каждый из вас.
6. Никаких строк. Извините, ментальное упражнение. - Когда закончите, переиграйте только свою часть разговора. Если вы видите (и вы будете) места, где вы обращались с другим человеком несправедливо, были грубыми или просто совершали беспощадную атаку, вы захотите искренне принести извинения и попросить прощения. Приготовьте содержание своих извинений и представьте, что поместите его в красиво упакованную упаковку. Возьмите этот пакет и поместите его перед человеком (в вашем уме). Трижды поклонись и каждый раз извинись. Тогда уходи. (Опять же, на ваш взгляд) Вас не интересует, что происходит с пакетом или что они с ним делают. Ваше внимание должно быть направлено на то, чтобы сделать искренние извинения без всяких условий.
7. Верните Фокус на Дыхание / Утверждения - Потратьте несколько минут, чтобы вдохнуть, и повторите утверждения в течение 1-2 минут. Вы просто хотите сделать компоновку для следующего шага и не потерять импульс.
8. Слушай - теперь повтори свою часть разговора. На этот раз будьте абсолютно спокойны. Постарайтесь забыть свою первоначальную реакцию. Иногда помогает видеть себя незаинтересованным третьим лицом, делающим заметки. Слушай очень внимательно. Теперь переиграйте это снова и сосредоточьтесь на том, что другой пытался передать. Подумайте, как бы вы выразили то же самое. Когда они закончат, поблагодарите их за то, что поделились самым искренним способом. Теперь спросите их, есть ли что-то еще, что они хотели бы сказать. Очень часто вы получите много информации о ваших отношениях на этом этапе. Так что слушай внимательно!
9. Пересмотрите без суждения. Затем вам нужно представить весь разговор целиком. Позвольте разговору принять любую энергетическую форму, которая кажется подходящей. Помните, что вас здесь не атакуют, а просто слушают то, что было выражено без какого-либо суждения.
10. Будьте спокойны - глядя на этот энергетический пакет, начните следить за своим дыханием и повторяйте утверждения. Когда вы будете готовы, вы должны позволить этому пакету полностью войти в ваш сердечный центр. Продолжайте дышать и повторяйте утверждения. Очень скоро вы испытаете глубокое чувство покоя. Когда вы это сделаете, посмотрите в глаза человеку и скажите:
- Я полностью получил твой чудесный подарок. Спасибо, что нашли время поделиться своей мудростью со мной. Я очень благодарен за ваш подарок, но он мне больше не нужен.
11. Будьте открыты, чтобы получить любовь и свет. Теперь загляните в свой сердечный центр, повторите утверждения и позвольте энергии, которую вы получили, превратиться в чистую любовь и свет. Теперь повторите эти слова:
- Я превратил ваш дар в чистую любовь и радостно возвращаю его вам в полноте любви и радости.
12. Connection От сердца к сердцу - теперь представьте, что этот новый дар любви течет из вашего сердечного центра в их. Когда передача завершена, скажите:
- Для меня большая честь поделиться этой возможностью обучения с вами. Пусть все существа будут благословлены той любовью, которой мы поделились сегодня.
13. Будьте благодарны - еще раз поблагодарите их и вернитесь в свой сердечный центр. Сосредоточьтесь на своем дыхании и начните утверждения снова. Делайте это в течение 3 минут или меньше. Медленно выведите себя из своей медитации. Встаньте, и когда вы будете готовы, поклонитесь один раз и поблагодарите вселенную за эту возможность исцеления.
Я работаю с Рейки с 1984 года, активно поддерживаю других на их индивидуальных путях и в течение последних 25 лет. Благодаря тихой медитации и Рейки моя работа направлена на то, чтобы дать каждому человеку инструменты, которые он или она должен помнить и испытать на себе полноту своего собственного божественного существа. Мир живет внутри каждого из нас. Вы готовы открыть дверь?
Эта статья была отредактирована Phylameana lila Desy
